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As 10 Melhores Whey Veganos com 20g de Proteína. Qual Escolher?

Julia Montes
Julia Montes

· 9 min de leitura

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10 itens

Escolher um whey vegano de qualidade pode ser um desafio. Com tantas opções de proteína vegetal, sabores artificiais e preços variados, é fácil se perder na hora da compra. Este guia analisa os 10 melhores whey veganos disponíveis, destacando qual oferece o melhor custo-benefício, sabor e composição para diferentes objetivos. Se você busca proteína de ervilha isolada, proteína de arroz e ervilha, ou simplesmente um suplemento vegano com vitamina B12, aqui você encontra a resposta.

Como Escolher o Whey Vegano Ideal? Critérios Essenciais

O whey vegano ideal depende de três fatores principais: o teor proteico por dose, a qualidade dos ingredientes e o sabor. Proteínas de ervilha isolada são conhecidas por conter cerca de 20g de proteína por dose, enquanto blends de arroz e ervilha oferecem perfil mais completo de aminoácidos. Verifique também se o produto é zero glúten e se contém vitaminas como B12, que muitas vezes faltam em dietas veganas.

  • Teor proteico: procure por whey vegano com no mínimo 20g de proteína por dose. Produtos com menos de 15g podem não ser eficientes para ganho muscular ou recuperação pós-treino.
  • Qualidade da proteína: priorize proteínas de ervilha isolada ou blends de arroz e ervilha. A proteína de ervilha isolada é rica em aminoácidos essenciais, enquanto a combinação de arroz e ervilha oferece perfil mais completo.
  • Sabores: escolha um sabor que você realmente goste. Sabores artificiais como brownie de chocolate ou caramel macchiato são mais agradáveis do que opções naturais como baunilha ou cacau puro.
  • Digestão: se você é sensível a fibras ou tem estômago sensível, evite whey vegano com alto teor de fibra ou adoçantes artificiais como maltodextrina.
  • Certificações: produtos com selos vegan, zero glúten e não transgênico são mais confiáveis. Verifique também se o produto é livre de alérgenos como soja ou nozes.
  • Preço por dose: compare o custo por dose de proteína, não somente o preço total. Um produto mais caro pode ser mais econômico a longo prazo se oferecer mais proteína por porção.

Comparativo: Whey Vegano vs. Tradicional. O que Muda?

A principal diferença entre whey vegano e tradicional está na fonte de proteína e na biodisponibilidade. O whey tradicional, derivado do leite, contém todos os aminoácidos essenciais em quantidades elevadas e é absorvido rapidamente. Já o whey vegano, feito de proteínas vegetais como ervilha, arroz ou soja, pode apresentar menor biodisponibilidade de aminoácidos como a leucina, crucial para síntese proteica.

Outra diferença é a digestão. Muitos whey veganos são mais leves e causam menos inchaço do que os tradicionais, ideais para quem tem sensibilidade à lactose. No entanto, alguns podem conter fibras ou adoçantes que causam desconforto digestivo. O whey tradicional é mais rápido para absorção, mas pode ser indigesto para quem tem alergia a lácteos.

1. NUTRIFY Vegan Tasty Proteína Vegetal – Sabor Brownie de Chocolate

Este whey vegano é ideal para quem busca um sabor intenso de brownie de chocolate sem abrir mão da qualidade proteica. Com cerca de 20g de proteína por dose, ele é feito à base de proteína de ervilha isolada e arroz, oferecendo um perfil completo de aminoácidos. O sabor é artificialmente intenso, mas agradável para a maioria dos consumidores, especialmente aqueles que gostam de doces.

O produto é zero glúten e não contém lactose, sendo uma ótima opção para quem segue dieta vegana ou tem restrições alimentares. A textura é cremosa e se mistura bem com água ou leite vegetal, sem formar grumos. Contudo, algumas pessoas podem sentir falta de um teor maior de vitamina B12 ou colágeno, que não são adicionados à fórmula.

Prós

  • Sabor muito próximo ao do whey tradicional, com intensidade de brownie de chocolate.
  • 20g de proteína por dose, ideal para ganho muscular ou recuperação pós-treino.
  • Zero glúten e sem lactose, adequado para dietas veganas e alérgicos a lácteos.
  • Textura cremosa e boa solubilidade, sem formar grumos.

Contras

  • Não contém vitamina B12 ou colágeno na composição.
  • Alguns consumidores relatam que o sabor artificial é muito forte.
  • Preço elevado em comparação a outras opções de whey vegano.

2. True Source True Vegan – Sabor Doce de Leite

O True Source True Vegan com sabor doce de leite é uma ótima opção para quem busca um whey vegano com perfil proteico completo e sabor familiar. Feito com proteína de ervilha isolada, ele oferece 20g de proteína por dose e é enriquecido com vitamina B12, um nutriente essencial para quem segue dieta vegana.

O sabor doce de leite é uma opção menos comum entre os whey veganos, mas agrada quem gosta de sabores mais suaves e cremosos. A textura é fina e dissolve bem em água ou leite vegetal. No entanto, o teor de adoçantes é elevado, o que pode não agradar quem prefere opções mais naturais.

Prós

  • Enriquecido com vitamina B12, ideal para dietas veganas.
  • 20g de proteína por dose, com perfil completo de aminoácidos.
  • Sabor doce de leite, uma opção menos comum e mais suave.
  • Textura fina e boa solubilidade.

Contras

  • Teor de adoçantes elevado, pode não agradar quem prefere opções mais naturais.
  • Sabores artificiais podem ser intensos para alguns consumidores.
  • Preço elevado em comparação a outras opções de proteína vegetal.

3. Best Vegan – Sabor Cocada, Atlhetica Nutrition

A Atlhetica Nutrition oferece um whey vegano com sabor cocada, uma opção tropical que se destaca no mercado. Feito com proteína de ervilha isolada e arroz, ele fornece 20g de proteína por dose e é zero glúten. O sabor é artificialmente doce, mas agradável para quem gosta de sabores exóticos.

Este produto é ideal para quem busca variedade de sabores ou prefere opções mais doces. A textura é cremosa e dissolve bem, sem formar grumos. No entanto, o teor de fibras é elevado, o que pode causar desconforto digestivo em pessoas sensíveis.

Prós

  • Sabor cocada, uma opção tropical e diferenciada.
  • 20g de proteína por dose, com proteína de ervilha isolada e arroz.
  • Zero glúten e sem lactose, adequado para dietas veganas.
  • Textura cremosa e boa solubilidade.

Contras

  • Teor de fibras elevado, pode causar desconforto digestivo em pessoas sensíveis.
  • Sabor artificial intenso, pode não agradar quem prefere opções mais naturais.
  • Preço elevado em comparação a outras opções de proteína vegetal.

4. True Source True Vegan – Sabor Chocolate com Avelã

Este True Source True Vegan com sabor chocolate com avelã é uma das melhores opções para quem busca um whey vegano com perfil proteico completo e sabor familiar. Feito com proteína de ervilha isolada, ele oferece 20g de proteína por dose e é enriquecido com vitamina B12.

O sabor chocolate com avelã é uma combinação clássica que agrada a maioria dos consumidores. A textura é fina e dissolve bem em água ou leite vegetal. No entanto, o teor de adoçantes é elevado, o que pode não agradar quem prefere opções mais naturais ou menos doces.

Prós

  • Enriquecido com vitamina B12, ideal para dietas veganas.
  • 20g de proteína por dose, com perfil completo de aminoácidos.
  • Sabor chocolate com avelã, uma combinação clássica e agradável.
  • Textura fina e boa solubilidade.

Contras

  • Teor de adoçantes elevado, pode não agradar quem prefere opções mais naturais.
  • Sabores artificiais podem ser intensos para alguns consumidores.
  • Preço elevado em comparação a outras opções de proteína vegetal.

5. Veganpro Baunilha – Proteína Vegana com 20g por Dose

O Veganpro Baunilha é uma das opções mais equilibradas do mercado, com 20g de proteína por dose e sabor suave de baunilha. Feito com proteína de ervilha isolada, ele é zero glúten e não contém lactose, sendo ideal para quem busca uma proteína vegana versátil e fácil de consumir.

A baunilha é um sabor neutro que combina com qualquer receita, seja shakes ou receitas de panquecas. A textura é fina e dissolve bem, sem formar grumos. Contudo, o teor de vitamina B12 é baixo, o que pode ser um ponto negativo para quem busca um suplemento mais completo.

Prós

  • Sabor suave de baunilha, versátil e fácil de consumir.
  • 20g de proteína por dose, com proteína de ervilha isolada.
  • Zero glúten e sem lactose, adequado para dietas veganas.
  • Textura fina e boa solubilidade.

Contras

  • Baixo teor de vitamina B12, pode não ser ideal para dietas veganas completas.
  • Sabor neutro, pode não agradar quem prefere opções mais intensas.
  • Preço elevado em comparação a outras opções de proteína vegetal.

6. NUTRIFY Vegan Tasty Caramel Macchiato – Sabor Café com Caramelo

Este whey vegano com sabor café com caramelo é ideal para quem busca um sabor diferenciado e intenso. Feito com proteína de ervilha isolada e arroz, ele oferece 20g de proteína por dose e é zero glúten. O sabor é artificialmente intenso, mas agradável para quem gosta de café ou caramelo.

A textura é cremosa e dissolve bem em água ou leite vegetal. No entanto, o teor de adoçantes é elevado, o que pode não agradar quem prefere opções mais naturais. Além disso, o preço é elevado em comparação a outras opções de proteína vegetal.

Prós

  • Sabor café com caramelo, uma opção diferenciada e intensa.
  • 20g de proteína por dose, com proteína de ervilha isolada e arroz.
  • Zero glúten e sem lactose, adequado para dietas veganas.
  • Textura cremosa e boa solubilidade.

Contras

  • Teor de adoçantes elevado, pode não agradar quem prefere opções mais naturais.
  • Sabor artificial intenso, pode ser forte para alguns consumidores.
  • Preço elevado em comparação a outras opções de proteína vegetal.

7. NewNutrition – Proteína de Ervilha Isolada 900g Chocolate

A NewNutrition oferece um whey vegano com proteína de ervilha isolada 900g no sabor chocolate. Este produto é ideal para quem busca um teor proteico elevado por dose, com cerca de 23g de proteína por porção. Feito com proteína de ervilha isolada, ele oferece um perfil completo de aminoácidos e é zero glúten.

O sabor chocolate é intenso e agradável, mas o teor de adoçantes é elevado. A textura é fina e dissolve bem, sem formar grumos. Contudo, o produto não contém vitamina B12 ou colágeno, o que pode ser um ponto negativo para quem busca um suplemento mais completo.

Prós

  • 23g de proteína por dose, um dos maiores teores do mercado.
  • Proteína de ervilha isolada, com perfil completo de aminoácidos.
  • Zero glúten e sem lactose, adequado para dietas veganas.
  • Textura fina e boa solubilidade.

Contras

  • Teor de adoçantes elevado, pode não agradar quem prefere opções mais naturais.
  • Não contém vitamina B12 ou colágeno na composição.
  • Preço elevado em comparação a outras opções de proteína vegetal.

8. NUTRIFY VeganPro Cacau – 450g

O NUTRIFY VeganPro Cacau é uma opção simples e direta para quem busca um whey vegano com sabor cacau. Feito com proteína de ervilha isolada, ele oferece 20g de proteína por dose e é zero glúten. O sabor é menos intenso que outras opções, mas agradável para quem prefere sabores naturais.

A textura é fina e dissolve bem, sem formar grumos. Contudo, o teor de vitamina B12 é baixo, o que pode ser um ponto negativo para quem busca um suplemento mais completo. Além disso, o sabor cacau é menos intenso que outras opções de chocolate disponíveis no mercado.

Prós

  • Sabor cacau, uma opção mais natural e menos doce.
  • 20g de proteína por dose, com proteína de ervilha isolada.
  • Zero glúten e sem lactose, adequado para dietas veganas.
  • Textura fina e boa solubilidade.

Contras

  • Baixo teor de vitamina B12, pode não ser ideal para dietas veganas completas.
  • Sabor cacau menos intenso que outras opções de chocolate.
  • Preço elevado em comparação a outras opções de proteína vegetal.

9. NUTRIFY Vegan Tasty – Sabor Cheesecake de Frutas Vermelhas

Este whey vegano com sabor cheesecake de frutas vermelhas é ideal para quem busca um sabor diferenciado e sofisticado. Feito com proteína de ervilha isolada e arroz, ele oferece 20g de proteína por dose e é zero glúten. O sabor é artificialmente doce, mas agradável para quem gosta de sobremesas.

A textura é cremosa e dissolve bem em água ou leite vegetal. No entanto, o teor de adoçantes é elevado, o que pode não agradar quem prefere opções mais naturais. Além disso, o preço é elevado em comparação a outras opções de proteína vegetal.

Prós

  • Sabor cheesecake de frutas vermelhas, uma opção diferenciada e sofisticada.
  • 20g de proteína por dose, com proteína de ervilha isolada e arroz.
  • Zero glúten e sem lactose, adequado para dietas veganas.
  • Textura cremosa e boa solubilidade.

Contras

  • Teor de adoçantes elevado, pode não agradar quem prefere opções mais naturais.
  • Sabor artificial intenso, pode ser forte para alguns consumidores.
  • Preço elevado em comparação a outras opções de proteína vegetal.

10. Max Protein Morango – Proteína de Arroz e Ervilha WVegan

O Max Protein Morango é uma opção única no mercado, com sabor morango e proteína de arroz e ervilha. Ele oferece 20g de proteína por dose e é zero glúten. O sabor é artificialmente doce, mas agradável para quem gosta de frutas ou sobremesas.

A textura é fina e dissolve bem, sem formar grumos. Contudo, o teor de vitamina B12 é baixo, o que pode ser um ponto negativo para quem busca um suplemento mais completo. Além disso, o sabor morango é menos intenso que outras opções de frutas disponíveis no mercado.

Prós

  • Sabor morango, uma opção diferenciada e agradável.
  • 20g de proteína por dose, com proteína de arroz e ervilha.
  • Zero glúten e sem lactose, adequado para dietas veganas.
  • Textura fina e boa solubilidade.

Contras

  • Baixo teor de vitamina B12, pode não ser ideal para dietas veganas completas.
  • Sabor morango menos intenso que outras opções de frutas.
  • Preço elevado em comparação a outras opções de proteína vegetal.

Whey Vegano com Vitaminas: Benefícios da Vitamina B12 e Colágeno

Muitos whey veganos no mercado não incluem vitaminas essenciais como B12 ou minerais como colágeno. A vitamina B12 é crucial para quem segue dieta vegana, pois está presente principalmente em alimentos de origem animal. O colágeno, por sua vez, é importante para a saúde da pele, cabelos e articulações.

Se o seu objetivo é um suplemento completo, escolha opções enriquecidas com B12 e colágeno. Produtos como o True Source True Vegan com sabor chocolate com avelã incluem vitamina B12, enquanto outros podem ser complementados com colágeno hidrolisado. Verifique sempre o rótulo para garantir que o produto atende às suas necessidades nutricionais.

Sabor vs. Nutrição: Qual Whey Vegano Tem o Melhor Equilíbrio?

O equilíbrio entre sabor e nutrição depende do seu objetivo. Se você busca um suplemento para ganho muscular, priorize produtos com maior teor proteico e perfil completo de aminoácidos, como a proteína de ervilha isolada ou blends de arroz e ervilha.

Se o sabor é a sua prioridade, escolha opções com sabores intensos e artificiais, como brownie de chocolate ou café com caramelo. No entanto, evite produtos com alto teor de adoçantes ou fibras, que podem causar desconforto digestivo. O melhor equilíbrio está em opções como o NUTRIFY Vegan Tasty com sabor brownie de chocolate, que oferece sabor intenso e 20g de proteína por dose.

Perguntas Frequentes

Os whey veganos são tão eficazes quanto os tradicionais para ganho muscular?

Sim, desde que contenham proteína de ervilha isolada ou blends de arroz e ervilha. Esses produtos oferecem perfil completo de aminoácidos e quantidade suficiente de proteína por dose para estimular a síntese proteica.

Whey vegano causa mais desconforto digestivo que o tradicional?

Depende da composição. Alguns whey veganos contêm fibras ou adoçantes que podem causar inchaço ou gases. Se você tem estômago sensível, escolha opções com baixo teor de fibras e adoçantes naturais.

Qual whey vegano tem o melhor sabor?

Isso depende das suas preferências pessoais. Opções como NUTRIFY Vegan Tasty com sabor brownie de chocolate ou True Source True Vegan com sabor chocolate com avelã são consideradas as mais agradáveis pela maioria dos consumidores.

Whey vegano com vitamina B12 é obrigatório para quem segue dieta vegana?

Não é obrigatório, mas é altamente recomendado. A vitamina B12 é essencial para a saúde e está presente principalmente em alimentos de origem animal. Escolha produtos enriquecidos para evitar deficiência.

Posso misturar whey vegano com leite de vaca?

Sim, mas você perderá os benefícios do leite vegetal, como a ausência de lactose. Se você segue dieta vegana, opte por leites vegetais como amêndoa, aveia ou coco.

Qual a diferença entre proteína de ervilha isolada e proteína de arroz?

A proteína de ervilha isolada tem perfil completo de aminoácidos e é mais rica em leucina, essencial para síntese proteica. A proteína de arroz tem perfil incompleto, mas é mais fácil de digerir. Blends de arroz e ervilha oferecem o melhor dos dois mundos.

Whey vegano é mais caro que o tradicional?

Geralmente sim, devido ao custo de produção das proteínas vegetais. No entanto, o preço por dose pode ser semelhante se você comparar produtos com teor proteico similar.

Como saber se um whey vegano é de qualidade?

Verifique o teor proteico por dose, a qualidade dos ingredientes e se o produto é enriquecido com vitaminas como B12. Evite produtos com alto teor de adoçantes artificiais ou fibras.

Quem escreveu este artigo

Julia Montes

Julia Montes

Especialista em Análise de Produtos e Defesa do Consumidor

Com formação em Jornalismo e pós-graduação em Gestão da Qualidade, Julia dedica sua carreira a questionar o que as marcas prometem. Com olhar crítico e métricas rigorosas, ela lidera nossas análises para responder à única pergunta que importa: este produto realmente entrega o que promete? Sua missão é garantir que você não caia em armadilhas de marketing.

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